Ansiedad y Estrés
Ansiedad y Estrés. Las palabras ansiedad y estrés forman ya parte de nuestro vocabulario cotidiano, aunque en muchas ocasiones las intercambiamos y utilizamos de forma errónea. En este artículo vamos a ver qué es cada una de ellas, cuáles son sus similitudes y diferencias, cuál es la relación entre ambas y apuntaremos algunas notas sobre […]
Pienso demasiado y no puedo parar: qué es la rumia mental y cómo superarla
Pensar demasiado. Muchas de las personas que acuden a la consulta de los psicólogos refieren diferentes grados de malestar emocional relacionado o causado por pensar demasiado, rumiar, sobrepensar, y además, tienen una relación muy poco funcional con sus propios pensamientos. En este artículo vamos a ver qué es la rumia, vamos a exponer ciertas creencias […]
Qué es el estrés y cómo nos afecta
Sentir estrés. Sentir estrés es normal y positivo en muchos momentos y situaciones de la vida, pero en determinadas circunstancias podemos sentir estrés de una forma muy intensa y/o prolongada. Una exposición demasiado extensa al estrés puede llegar a tener un impacto muy fuerte en nuestro bienestar emocional y también unas consecuencias muy gravosas para […]
Regulación emocional
Después de habernos ocupado en los dos artículos anteriores de analizar qué son las emociones, por qué nos resultan tan útiles, de su integración en el trabajo terapéutico, así como de presentar qué es la inteligencia emocional me ha parecido sensato que introduzcamos la regulación de las emociones y cómo estas se construyen; es decir, […]
Inteligencia emocional y dimensiones de las emociones
Qué es la inteligencia emocional Como complemento al artículo anterior en el que hemos hablado de las emociones y hemos explicado qué son, para qué nos sirven, y cuan importante es su integración en el trabajo terapéutico, vamos a realizar una introducción ahora sobre la inteligencia emocional. Se trata de un constructo que alcanzó mucha […]
Qué son las emociones y para qué sirven
Conoce para qué sirven las emociones Las emociones son una parte fundamental de nuestro acervo genético y una pieza clave en nuestra capacidad de supervivencia como individuos y como especie. Aún así, parece que no sabemos mucho de ellas; qué son, para qué sirven, qué tipo de información nos aportan… y que sólo somos conscientes […]
Cómo superar la depresión
Depresión y sus síntomas Gran parte de las personas que acuden a la consulta de los psicólogos refieren sentirse deprimidas o desanimadas, y presentan deterioro en cuando a su bienestar emocional. La depresión es el trastorno psicológico más frecuente, y el riesgo de sufrirla es aproximadamente el doble en mujeres que en hombres. En primer […]
Qué es la ansiedad y cuándo se convierte en un problema
Qué es la ansiedad A pesar de que la ansiedad es una de las principales fuentes de malestar emocional y uno de los principales motivos por los que las personas acuden a las consultas de los psicólogos (se estima que los trastornos de ansiedad afectan en algún momento de la vida a entre un 15 […]