Psicólogo en Valencia para el tratamiento de la ansiedad y el estrés
Terapia psicológica para la ansiedad y el estrés en Valencia – Recupera tu equilibrio emocional
Cualquier situación nueva o amenazante puede suscitar ansiedad y/o estrés en algún grado; se trata de mecanismos que la naturaleza y la evolución han diseñado para garantizar nuestra supervivencia.
Ambos pueden convertirse en un verdadero problema para la persona cuando aparecen con mucha frecuencia, de manera muy intensa y afectando a uno o varias áreas de nuestra vida (pareja, familia, trabajo, relaciones sociales, etc.).
¿Cómo reconocer la ansiedad y el estrés?
La ansiedad y el estrés pueden manifestarse de muchas formas a nivel emocional, físico y conductual. Algunos síntomas frecuentes pueden ser:
- Nerviosismo, preocupación excesiva y constante.
- Miedo a perder el control o a que ocurra algo malo.
- Irritabilidad o dificultad para concentrarse
- Palpitaciones, sudoración excesiva, dolor en el pecho, tensión muscular.
- Alteraciones del sueño y sensación de fatiga.
- Evitación de situaciones que generan malestar
- Dificultad para relajarse y desconectarse.
Sobre Sergio Iranzo - Psicólogo en Valencia
¿Cómo puedo ayudarte?
Soy Sergio Iranzo Giner, psicólogo colegiado (CV-15982), y acompaño a personas adultas en el tratamiento de la ansiedad y el estrés. Mi enfoque terapéutico se basa en la terapia cognitivo-conductual, complementada con técnicas de mindfulness, aceptación y compromiso, psicoeducación emocional y terapia interpersonal.
Durante las sesiones trabajaremos para:
- Identificar los factores que desencadenan tu ansiedad o estrés
- Comprender cómo afectan tus pensamientos, conductas y emociones
- Aprender técnicas de regulación emocional y relajación
- Desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas
- Recuperar tu bienestar y calidad de vida
Un camino de tres pasos hacia tu bienestar emocional
Cada proceso terapéutico es único, pero todos comparten un mismo propósito: ayudarte a comprender, transformar y fortalecer tu mundo interior.
01
Evaluación y comprensión
Primero escucho tu historia y evaluamos de forma exhaustiva tu situación.
Es necesario que ambos entendamos qué te ocurre y qué necesitas.
02
Terapia personalizada y plan de acompañamiento
Diseñamos conjuntamente unos objetivos terapéuticos en base a tus necesidades.
Trabajamos juntos en la emoción, el pensamiento y la conducta para generar cambios.
03
Consolidación, mantenimiento y terminación
Cuando alcances tus objetivos, daremos por finalizada la terapia, con la posibilidad de realizar sesiones de seguimiento si lo consideras necesario.