Psicólogo especializado en depresión en Valencia
Terapia para recuperar tu bienestar emocional
La tristeza es una emoción natural y adaptativa, y todos podemos sentirnos, en ciertos momentos, desanimados y sin motivación, pero la depresión es mucho más que sentirse triste.
Es una condición que puede afectar profundamente tu forma de pensar, sentir y actuar. Si estás atravesando un periodo de desánimo persistente, falta de motivación o vacío emocional, buscar ayuda psicológica puede ser el primer paso hacia tu recuperación.
¿Cómo identificar la depresión?
La clave para distinguir entre tristeza y depresión radica en la intensidad, duración, frecuencia y el impacto en diferentes áreas de nuestra vida. Si tu tristeza y desánimo son intensos, se presentan la mayor parte del día, varios días a la semana, y afectan a varios aspectos de tu vida (como las relaciones con amigos, el trabajo, la pareja, los estudios o la familia), es más probable que se trate de depresión.
La depresión puede manifestarse de distintas formas, pero algunos síntomas frecuentes incluyen:
- Tristeza intensa y prolongada, o sensación de vacío emocional.
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas.
- Cansancio extremo o falta de energía.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones, junto con sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza.
- Cambios en el apetito o el sueño
- Pensamientos negativos recurrentes.
- Si sientes ganas de llorar o lloras con frecuencia, incluso sin saber la causa.
Si estos síntomas persisten durante semanas y afectan tu vida diaria, es importante buscar apoyo profesional.
Sobre Sergio Iranzo - Psicólogo en Valencia
¿Cómo puedo ayudarte?
Soy Sergio Iranzo, psicólogo colegiado (CV-15982), y acompaño a adultos en el tratamiento de la depresión.
Mi enfoque terapéutico se basa en la terapia cognitivo-conductual, complementada con técnicas de mindfulness, terapia de aceptación y compromiso, psicoeducación emocional, terapia interpersonal y técnicas conductuales.
Durante las sesiones trabajaremos para:
- Identificar los factores que desencadenan y mantienen tu malestar emocional.
- Comprender cómo afectan tus pensamientos, conductas y emociones.
- Aprender técnicas de regulación emocional y relajación.
- Desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas.
- Recuperar tu bienestar y calidad de vida.
Un camino de tres pasos hacia tu bienestar emocional
Cada proceso terapéutico es único, pero todos comparten un mismo propósito: ayudarte a comprender, transformar y fortalecer tu mundo interior.
01
Evaluación y comprensión
Primero escucho tu historia y evaluamos de forma exhaustiva tu situación.
Es necesario que ambos entendamos qué te ocurre y qué necesitas.
02
Terapia personalizada y plan de acompañamiento
Diseñamos conjuntamente unos objetivos terapéuticos en base a tus necesidades.
Trabajamos juntos en la emoción, el pensamiento y la conducta para generar cambios.
03
Consolidación, mantenimiento y terminación
Cuando alcances tus objetivos, daremos por finalizada la terapia, con la posibilidad de realizar sesiones de seguimiento si lo consideras necesario.